• ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Εκτέλεση συνταγής

1. Πλένουμε τα λαχανικά. Κόβουμε μία φέτα απ’ την κάθε ντομάτα (δεν την πετάμε γιατί θα τη χρειαστούμε αργότερα) και με κουτάλι αδειάζουμε την ψίχα της σε ένα μπολ. Προσέχουμε ν’ αφήσουμε λίγη σάρκα στη φλούδα ώστε να μην ανοίξουν κατά το ψήσιμο. Πασπαλίζουμε κάθε ντομάτα με λίγο αλάτι και ελάχιστη ζάχαρη. Τις γυρνάμε ανάποδα σε δίσκο, ν’ αφήσουν τα υγρά τους.

2. Κόβουμε μία φέτα απ’ το πάνω μέρος της πιπεριάς και την κρατάμε στην άκρη. Αφαιρούμε τα σποράκια. Μόλις αδειάσουμε τα λαχανικά, αρχίζουμε την ετοιμασία της γέμισης.

3. Πρώτα αλέθουμε στο μπλέντερ τα εσωτερικά κομμάτια της ντομάτας που αδειάσαμε και κρατήσαμε σε ένα μπολ. Σε μέτρια κατσαρόλα σοτάρουμε τον κιμά χωρίς λάδι για 5-6 λεπτά μέχρι ν’ αλλάξει χρώμα. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το ρύζι και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε την αλεσμένη ντομάτα, το νερό, τον ζωμό, τον μαϊντανό, τον δυόσμο, τον ντοματοπελτέ, τη ζάχαρη, αλατοπιπερώνουμε και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά. Αποσύρουμε τη γέμιση απ’ τη φωτιά. Η γέμιση πρέπει να είναι αρκετά ζουμερή όταν θα γεμίσουμε τα λαχανικά. Γεμίζουμε κάθε λαχανικό μέχρι τα 3/4 γιατί θα φουσκώσει το ρύζι κατά το ψήσιμο. Βάζουμε τα καπάκια στα λαχανικά και τα αραδιάζουμε σε ταψί, το ένα κοντά στο άλλο.

4. Σε ένα μπολ χτυπάμε με σύρμα τα υλικά της σάλτσας ντομάτας. Περιχύνουμε το ταψί με τη σάλτσα και με ένα κουτάλι πασπαλίζουμε τα γεμιστά με την αλεσμένη φρυγανιά. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C. Για το πρώτο μισάωρο ψησίματος έχουμε τα γεμιστά σκεπασμένα. Έπειτα αφαιρούμε το κάλυμμα και συνεχίζουμε το ψήσιμο, που διαρκεί 1 ώρα και 15 λεπτά. Όταν είναι έτοιμα, τα μεταφέρουμε σε πιατέλα. Σερβίρονται ζεστά ή κρύα.